秘密武器三合一!让你告别小腹、萝蔔腿,把马甲线、人鱼线通通练

属于海洋的夏季到来了,不论是去澎湖看美丽的花火,还是到垦丁悠游海底浮潜,或是绿岛享受世界景观少有的海底温泉,迷人的露脐泳装比基尼,永远都是夏季海滩的吸睛杀手,让身材佼好的人拍手欢唱:「每到夏天,就要去海边!」。当然,一个滋补的冬季过去,晋升「小腹婆」的人也不在少数,于是,比基尼穿成了游泳圈,性感变成了油腻腻的恶梦,若不赶快锻鍊,只怕这整个夏季的水上活动,都会和泳衣一起锁进衣柜里,就此无缘了。
体重变轻没有用,降体脂外还要练核心
许多人认为只要控制饮食减肥,小腹就会自然不见,等到体重掉下去,却发现肚子跑出难以抚平的橘皮皱纹,发现还是要训练躯干的核心肌群,才能拥有传说中的「马甲线」,这时候,滚轮就成为健腹、练马甲线有效率的健身方式。在滚轮推缩动作的过程中,身体多处部位必须同时出力,以及使用较多核心力量来稳定肌群动作。提升身体前侧的核心力量,能够很好的帮助我们,提升腰椎和骨盆的稳定性,保持脊椎中立以稳定脊椎,避免出现伸展现象。这可以避免我们在运动中受伤的风险,并且提升我们的运动表现,有阶段的利用滚轮训练核心肌群,更可锻鍊我们的手臂、腹部、背部、与大腿,雕塑我们的身材曲线。
按摩滚轮好伸展 预防运动伤害靠自己
在训练时一定要注意,如果运动过度、疲劳或突然从事运动,使得负荷超过骨骼肌肉局部的承受能力,就会导致运动伤害,传统的滚轮着重训练功能,使用者往往因为专业知识不足,不小心就过度训练,造成反效果,一定要注意运动后的保养,按摩肌肉与放鬆筋膜。
按摩肌肉不只是减少肌肉疲劳,也可以帮助提升肌肉训练的效果。近来市面上出现的按摩滚轮,就是在放鬆肌肉上,有很大的助益。如果肌肉一直处于紧绷状态,就没办法发挥最大的肌肉力量,因此就跟平常运动前需要拉筋一样,运动后用按摩滚轮帮助肌肉放鬆,减少肌肉疲劳。
运动健身后,或是长时间维持同一个姿势,肌肉一直处于紧绷状态,会使得肌肉外围的筋膜变得紧绷,使用按摩棒在肌肉上来回轻轻摩擦,可以帮助筋膜放鬆,舒缓肌肉疲惫,让筋膜和肌纤维可以恢复到原本正常的长度。基本上从背部、臀部,到大腿、小腿都可以使用,可以帮助肌肉保持应有的弹性,也可以去除女生最怕的水肿。
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健腹+按摩+滚轮 3合1运动按摩功能,让你训练、放鬆
综合以上,如果要做好健身训练又要远离运动伤害,岂不是要準备滚轮、按摩滚轮、按摩棒三项器材?虽然三项价格都不贵,但如果要外出远行、或者移地比赛训练,三项一起準备,就相当地佔空间!因此,有50年以上医疗商品销售经验的西合实业,所创建的Comefree品牌,为喜爱运动的现代人 ,推出Comefree 三合一健身按摩滚轮,让三样器材合而为一,同时满足运动前后健身、按摩、放鬆筋膜的功能。
Comefree 三合一健身按摩滚轮,不但可以雕塑迷人腹部、背部、手臂线条,更可针对个人需求,进行多角度训练,训练身体各部位肌肉线条,像侧腰的人鱼线,腹部的马甲线、川字肌等。採用防滑手把设计,使用上更安全,还可将滚轮与防滑握把分离,来当做按摩棒,放鬆身体紧绷肌肉,使用方式容易,简单上手。
另外,为了避免传统滚轮无法因个人训练强度,来调整滑动度,Comefree 三合一健身按摩滚轮,更贴心设计两种造型款式:酒桶式与玉米式。
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酒桶式的滚轮造型设计,使用更顺畅,锻练腹肌更有感,而它的滚轮硬度约80度,适合长期高强度训练的运动人士。另一款玉米型的玉米粒滚轮造型,与地面摩擦大,使用安全稳定,滚轮硬度约75度,非常适合刚开始健身,循序渐进锻鍊时使用。
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Comefree三合一健身按摩滚轮,是由台湾製造,品质保证。而且虽然是大品牌,价格却非常亲民,甚至比市面上单一功能的按摩滚轮,都还便宜。只要扫描外包装QR CODE,还可参照使用教学影片,立即就能开始做!让我们不用花大钱上健身房,每天只要30分钟,就能够告别鬆垮的肥肚,迎来健美傲人的马甲线!
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